Натуральные антисептические средства

Прошлой осенью мы ездили автостопом до Барнаула. Путешествие удалось на славу.

Когда исследовали город, то обнаружили краеведческий музей (оценили его по достоинству, лучший из когда-либо нами виденных) и рядом магазин оформленный под аптеку.  В этой "аптеке" действительно продаются лекарственные и косметические средства со всего Алтайского края.

Мы оставили там некоторую сумму денег, купив родителям в подарки натуральное кедровое масло, соль для ванн и безалкогольный бальзам, а себе, на ряду с остальным, взяли антисептическое средство "Малавит".

Долгое время это средство у нас простояло закрытым на полке, но потом, когда в конце первого триместра у меня резко кожа стала жирной, появились неприятные прыщи и прочие прелести, я начала протирать лицо этой штукой. Надо сказать помогло.

Состав этой жидкости приятно удивляет: минерал малахит, камедь лиственницы и кедровую смолу, мумие, кору дуба, березовые и сосновые почки, органические кислоты (в т.ч. молочную кислоту), активные комплексы серебра и меди, эфирные масла, экстракты лекарственных растений (тысячелистник, бессмертник, шалфей, пион уклоняющийся, мята перечная, ромашка аптечная, календула, чабрец, аир болотный, чистотел, подорожник и др.), структурированную ионизированную воду, полученную из различных целебных источников горного Алтая, и множество других натуральных, обладающих целебными свойствами ингредиентов.

А обширные области применения делают НЕпокупку этой штуки глупостью. 

Средство применяется при 
-заболеваниях лор-органов (синуситы, гаймориты, отиты, тонзилиты), 
-простудные заболевания, 
-помогает при нералгиях, бурситах, мышечных болях (при последних трёх "Малавит" наносится тампоном на место проекции боли), 
-помогает также при угревой сыпи, герпесах, 
-является хорошим дезодорирующим средством (при высокой потливости рук, ног, подмышечных впадин), 
-используется  акушерско-гинекологической практике,
-при порезах, ушибах, растяжениях.

Мы применяли, как я уже упоминала, при высыпаниях на коже лица, также при простудных заболеваниях (полоскали горло) и при хроническом гайморите, которым я страдаю. Долгое время полоскала раствором соли, решила попробовать "Малавит", тоже отлично промывает. 

В общем, по моим восторженным отзывам понятно, что мы остались довольны. Не знаю, есть ли в Москве эта штука, но можно заказать на официальном сайте фирмы "Малавит", там у них есть небольшой каталог их товаров, но пока мы больше не пробовали и не заказывали. Хотя рекомендую.

Будучи недавно на ВДНХ, проходили мимо какого-то павильона со "здоровыми" штуками, я не смогла пройти мимо. Там прямо на входе магазинчик с сибирскими лекарственными средствами, там спросили "Малавит", у них такого средства нет, но есть "Септисол". Состав идентичный на первый взгляд и по факту скорее всего то же. Теперь пользуемся им, отличий я пока не почувствовала. 

Отмечу, что "Малавит" делает г. Бийск, а "Септисол" - г. Новосибирск. Технология скорее всего одна и та же. 

Отличная вещь для дома, широкий спектр действия, натуральный и недорогой ("Малавит"  пределах 200 р., а "Септисол" окло 120 р.).

Всем хорошего настроения и здоровья!

Как чистить зубы

Несколько лет назад в одной из книг по здоровому образу жизни я наткнулась на информацию о том, как чистят зубы йоги.

Оказалось, что они делают это при помощи соли, растительного масла и веточки дерева:
- срывают веточку с дерева (вишня, яблоня, берёза, в коре почти всех деревьев есть полезные вещества),
- распушают немного один из концов этой веточки,
- в щепотку соли добавляют капельку растительного масла для питания зубов,
- окунают "щётку" в эту соль и
- чистят зубы.

Как-то с веточками у меня не сложилось, но в течение двух лет я чистила зубы солью. Соль покупала мелкую - "Экстра", насыпала в ладошку, а вместо щётка использовала собственный палец. Макала пальцем в соль и чистила зубы. Так как у меня достаточно чувствительные десна, обычной щёткой я не пользовалась, так как боялась раздражения дёсен.

Результаты.

Во-первых, свежесть во рту сохраняется часов на двенадцать. В отличие от обычной пасты, которая на время наполняет ротовую полость вкусом и запахом свежести, и все эти прелести быстро проходят, соль не оставляет послевкусия, но во рту ощущается приятная свежесть.

Во-вторых, зубы становятся белее. Сейчас, когда я с месяц чищу зубы обычной пастой, зубы значительно пожелтели.

В-третьих, соль абсолютно натуральный продукт, не содержащий дополнительные химические вещества. Соль всегда есть дома, в отличие от пасты.

Есть ещё один вариант, чем можно чистить зубы, о котором я узнала совсем недавно и ещё не успела опробовать. Это белая или голубая глина, которая продаётся в аптеке. Глина также не содержит искусственных компонентов и безопасна для организма.

Единственное, на что прошу обратить внимание - это тщательная чистка межзубных пространств и задних зубов. Если необходимо, пользуйтесь зубной нитью.

Хорошего дня!

Чем полезно плавание

Плавание один из самых полезных видов спорта. Сейчас разберёмся почему.

Плавать рекомендуется людям со сколиозами, изменениями осанки, так распространёнными остеохондрозами. Кроме того, это идеальная нагрузка для людей с лишним весом, а также беременных.

Сейчас стали распространёнными такие занятия, как 

- Аквааэробика для снижения веса

- Аквааэробика для беременных

- Грудничковое плавание

- Подводное плавание

- Дайвинг

Во время плавания "по стандарту", когда выдох происходит в воду, улучшается дыхательная функция, увеличивается рабочий объём легких.

При проблемах со спиной чаще рекомендуют плавание брасом ("лягушкой"), так как в данном случае нагрузка на обе стороны спины равномерная, дисбаланс постепенно сходит на нет, вы чувствуете себя лучше.

При плавании кролем, батерфляем, на спине больше затрачивается энергии, учащается дыхание. Более трудоёмкие виды плавания, поэтому больше подходят для желающих сбросить вес, приобрести большую выносливость.

Плавание при беременности полезно тем, что отдыхает спина, особенно, когда живот уже большой. Правда, замечаю, что чем дальше, тем плавать становится труднее, но потихоньку можно и нужно.

Плавание полезно также тем, что, как правило, мы плаваем в бассейне или в природном водоёме с температурой около 20-25 градусов, поэтому происходит постепенное закаливание.

Кроме того, плавание производит замечательный массажный эффект женской груди. Напомню, что массаж груди женщинам не делается (исключая редких мастеров), может массироваться только верхняя часть большой грудной мышцы. А во время плавания происходят очень мягкие волнообразные движения, причём в прохладной воде, что поддерживает тонус кожи и форму груди в порядке.

Многие женщины в бассейнах, где не глубоко любят делать упражнения из аквааэробики своими силами: ходят по дну, бегают, тянутся и др. Это всё замечательно. Единственная ценная (или бесценная) рекомендация, которую могу здесь дать: можно делать всё, кроме упражнений на скручивание. То есть, не следует поворачивать корпус, когда ноги стоят прямо, или  наоборот, даже головой не рекомендуется делать скручивающие упражнения. Всё потому, что движения в разных по плотности средах (вода и воздух) для позвоночника вредны. Мы сами не замечаем, как наносим себе вред. В воздухе позвонки поворачиваются с одной амплитудой и скоростью, а в воде с другой, этот дисбаланс приводит к ухудшению состояния всего позвоночного столба.

После плавания хорошо принять контрастный душ и сделать растирание полотенцем. 

Всем здоровья!

Пост о бананах

Вы кушаете бананы? Мы да, я - большие, а мой любимый - маленькие.

После Поездки в Индию он считает, что именно маленькие бананы являются правильными, а большие - кормовые и, в обще, их чем-то обрабатывают, чтобы они поспели.

Решила разрешить наш спор, для этого покопалась в нете.

Итак, результаты моего маленького расследования следующие:

1) И те, и другие бананы съедобны, во многом, одинаково полезны.

2) Бананы отличаются сортом, и поэтому ценой (заключение большинства инет-пользователей).

3) И те, и другие бананы к нам везут зелёными, дозревают они все в холодильных камерах под специальным газом, но от этого они не становятся опасными для организма (как утверждает производитель), а быстро дозревают и сохраняют полезные свойства. 

В бананах содержится: воды – 75 %, сахара – 20 %, крахмала – 1,6 %, азотистых веществ – 1,2 %,  пектиновых веществ – 0,5 %, органических кислот – 0,4 %, клетчатки – 0,6 %.

Плоды содержат большое количество витаминов E, C, B1, B2, B6, провитамины A и PP.

В банане имеются и ценные минеральные вещества: калий, натрий, магний, фосфор, кальций, железо, марганец и медь. Один банан  покрывает суточную потребность человеческого организма в калии и магнии.

Помните, что бананы достаточно калорийны: 90 ккал на 100 г. Но они всё же лучше, чем пироженое и шоколад.

А выбирая между большими и маленькими бананами, полагайтесь на вкусовые ощущения.

Напоследок. Вот интересное исследование по бананам, которое провели ребята, находясь в Индии.

Хорошего дня и отменного аппетита на здоровую пищу!

Интервальный бег

Интервальный бег - это бег с ускорениями. Ускорения должны быть равными как по времени, так и по расстоянию. Бег в ускорениях должен быть почти в полную силу.

Между ускорениями, в зависимости от вашего настоящего физического состояния, или медленный бег (трусцой), или быстрый шаг. 

Промежутки медленного бега тоже должны быть равны между собой, но совсем не обязательно равны промежуткам быстрого бега.

В чём преимущества этого бега:

1) Интервальный бег не только укрепляет вашу ССС, но и ускоряет обмен веществ засчёт ускорений, которые вы сделаете. Повторения ускорений заставляют ваше сердце работать очень активно, после переходя на щадящий режим (медленный бег), за несколько ускорений ССС осваивает эту нагрузку и начинает заводит общий обмен веществ, который со временем будет ускорен.

2) Интервальный бег, как  правило, длится намного меньше по времени, чем обычный бег трусцой, так как очень быстро наступает усталость (в наш век постоянной спешки вопрос времени важен)

3) Интервальный бег направлен в основном именно на снижение веса. При этом виде бега вес теряется гораздо быстрее, чем при беге трусцой.

Предостережения:

1) Противопоказано людям с заболеваниями ССС.

2) Начинайте с малого, постепенно увеличивайте нагрузку.

Всем весеннего настроения!

Воспитание детей

Сегодня пишу про небольшую книгу доктора Торсунова "Воспитание детей" (книгу легко найти в интернете в свободном доступе).

Автор наш небезызвестный современник. Кто-то его жалует, кто-то нет. Но мне книга очень понравилась.

Она написана человеком с ведическим видением мира,  видением наших мудрых предков. Многое покажется спорным, непонятным, возможно, даже диким. Одновременно с этим вы найдёте в ней множество того, что неоспоримо и очевидно, то, что в жизни наблюдал каждый из нас, то, что каждый увидит в себе самом.

Книга разделена на небольшие главы, описаны основные типы характеров, как определить, каков характер вашего ребёнка в раннем детстве, и как помочь ему в жизни, исходя из этого знания.

Желанию приятного прочтения настоящим и будущим родителям. 

Бег трусцой. Часть 2

Существуют споры о том, в какое время суток лучше всего бегать. Есть те, кто не спорят, и бегают два раза в день: утром и вечером. Отличный вариант для тех, кто научился получать удовольствие. Но мы всё-таки обсудим все "за" и "против".

Бег по утрам. 

Для кого он? Во-первых, для тех, кто абсолютно здоров, потому что с утра бег для организма большая нагрузка, кровь густая и качать её сердцу тяжело. По своему опыту рекомендую выпить стакан воды  сразу после пробуждения, а потом уже одеваться. Таким образом, вы сделаете кровь более жидкой, что упростит вам жизнь во время пробежки с утра.

Во-вторых, для тех, у кого на первом месте желание сбросить лишний вес (ещё раз прошу адекватно относиться к этой фразе). Так как именно с утра пробежка ускоряет обмен веществ, калории тратятся быстро, эффект от утренних пробежек не заставит себя ждать.

А вообще, спортсмены и их тренеры рекомендуют с утра медитативные практики и молитву, лёгкие упражнения на растяжку. Именно потому, что утренняя пробежка является сильной нагрузкой на сердечно-сосудистую систему (ССС).

Я начинала бегать по вечерам, а потом перешла на утренние пробежки. Потому, что
-это более эффективно для снижения веса (а бегала я именно для этого)
-прохладнее (если бегать летом)
-воздух чище (в любое время года)
-и вообще, ощущения классные после утренней пробежки, рождается новый день, ты рождаешься вместе с ним. Хотя, с таким же удовольствием можно медитировать на улице.

Бег вечером.

Для кого он? Во-первых, для тех, кто бегает для поддержания и улучшения здоровья, в том числе для людей с большим количеством лишнего веса. Опять же потому, что вечерний бег даёт меньше нагрузки на ССС.

Во-вторых, для засонь.

Вечерние занятия спортом считаются более полезными для организма, около 17.00 вы больше всего готовы к физическим нагрузкам.

Рекомендуется бегать не позже, чем за 3-4 часа до сна, чтобы после бега организм успел "успокоиться". И не раньше, чем за 2 часа после еды.

Недавно прочитала, что учёные (чьё имя стало нарицательным) установили, якобы принятие кофе перед пробежкой увеличивает эффективность тренировки. Ничего точно сказать не могу. Если среди читающих найдутся те, кто пробовал, прошу поделиться опытом.

Где бегать.

По пересечённой местности с хорошим чистым воздухом: лес, поля, луга. Всё, что подальше от большой дороги, где меньше пыли, лучше, если рядом будет водоём.

Это идеально, но реально для тех, кто живёт в сельской местности. Бег в таких условиях будет вас оздоравливать: будут очищаться лёгкие, кожа, дышать будет легче.

В городе идеально выезжать куда-нибудь в похожие условия на пробежку, если нет такой возможно, то в парк или лесопарк, ещё есть вариант - стадион.

Вдоль дорог бегать совсем не рекомендую. Во-первых, потому, что это точно по асфальту. Асфальт - худшее покрытие для бега (наряду с камнями и бетоном), испытано на себе, начинают болеть ноги.

Во-вторых, грязный воздух всегда.

Купер в своей книге (название не помню, можете поискать. История этого человека интересна тем, что воодушевит, пожалуй, любого) пишет о том, как полезен бег по песку, земле, в горку, то есть с напряжением. Смена поверхностей позволит работать разным мышцам вашего тела, поэтому стремитесь к тому, чтобы бегать по разным поверхностям, желательно натуральным.

Чем заканчивать пробежку?

Любые физические нагрузки желательно заканчивать растяжкой: потянуть руки и ноги, повисеть на турнике, чтобы растянуть мышцы пресса и спины. Именно эти упражнения расслабляют мышцы, этим они уникальны и незаменимы.

Про воду

Раньше пить не рекомендовали во время занятий и после, но сейчас подход изменился. Много не пить не стоит, чтобы не было тяжело, а промочить горло - пожалуйста.

Позже ещё расскажу про интервальный бег.